SICAK HAVALARDA BUNLARA DİKKAT
Düzce İl Sağlık Müdürlüğü, sıcak havaların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine karşı alınması gereken tedbirleri paylaştı.
Özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar ve açık alanda çalışan vatandaşların daha dikkatli olması gerektiği belirtildi.
GÜNDE 2,5-3 LİTRE SU TÜKETİN
Sıcak havalarda vücudun sıvı kaybının arttığına dikkat çekilen açıklamada, vatandaşların günde 2,5-3 litre su tüketmeye özen göstermesi istendi. Susama hissi beklenmeden belirli aralıklarla su içilmesi gerektiği vurgulandı.
AÇIK RENKLİ VE HAFİF KIYAFETLER TERCİH EDİLMELİ
Vatandaşların sıcak havalarda açık renkli, bol ve hafif kıyafetler tercih etmesi gerektiği ifade edildi. Dışarı çıkarken şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasının da güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlayacağı kaydedildi.
AĞIR VE YAĞLI YİYECEKLERDEN KAÇININ
Beslenmeye de dikkat edilmesi gerektiği belirtilerek ağır ve yağlı yiyecekler yerine haşlama, ızgara veya fırınlanmış besinlerin tercih edilmesi önerildi. Sıcaklıkların yükselmesiyle daha hızlı bozulabilen gıdaların saklama koşullarına dikkat edilmesi gerektiği bildirildi.
GÜNEŞ ALTINDA AĞIR EGZERSİZ YAPMAYIN
Sıcak çarpması riskinin azaltılması amacıyla güneş altında ağır egzersiz ve yorucu fiziksel aktivitelerden kaçınılması istendi. Özellikle günün en sıcak saatlerinde zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması tavsiye edildi.
